Les bas (ou chaussettes) de contention exercent une pression dégressive qui facilite le retour veineux et limite les gonflements. Bien choisis et bien enfilés, ils améliorent le confort des jambes, réduisent la sensation de lourdeur et contribuent à prévenir certaines complications veineuses.
À retenir : la contention n’est pas « un gadget » : elle soutient la circulation, réduit l’œdème et améliore la marche au quotidien lorsqu’elle est adaptée à la personne.
Sommaire
Les bénéfices concrets au quotidien
- Diminution des gonflements : utile en cas de chevilles gonflées ou d’œdème des pieds.
- Moins de lourdeur et de douleurs : la pression dégressive aide le sang à remonter des pieds vers le cœur.
- Meilleure endurance à la marche : la stabilité de la cheville et du mollet améliore la confiance, surtout en fin de journée.
Portés dès le matin, les bas de contention limitent la formation de l’œdème plutôt que d’essayer de le « vider » en soirée.
Dans quelles situations y penser ?
- Station debout ou assise prolongée : journées peu mobiles, trajets longs (train, car, avion). Pour organiser un déplacement, voir les repères de la carte Senior SNCF.
- Tendance aux gonflements en fin de journée : chaussettes de classe légère (sur avis professionnel) pour le confort.
- Après un épisode d’œdème : en complément des mesures de base (marche régulière, surélévation des jambes).
Comment choisir : mesure, classe et modèle
La contention est efficace si elle est à la bonne taille et au bon niveau de pression. Une prise de mesures (périmètre cheville/mollet, éventuellement cuisse) est recommandée, de préférence le matin.
- Longueur : mi-mollet (chaussettes), bas (jusqu’à mi-cuisse), collants.
- Texture : tricot plus ou moins épais selon la saison et la sensibilité cutanée.
- Classe de compression : à ajuster avec un professionnel (médecin/pharmacien) selon les besoins et les contre-indications.
Un bas trop serré ou mal taillé gêne la circulation ; un bas trop lâche est inefficace. La mesure fait la différence.
Bien les enfiler… sans se faire mal
- Enfiler dès le réveil (avant que la jambe ne gonfle).
- Rouler le bas jusqu’au talon, placer le pied, puis dérouler progressivement sans tirer fort en haut.
- Lisser les plis du bas vers le haut pour uniformiser la pression.
Astuce : gants en caoutchouc fins pour l’adhérence, peau bien sèche. En cas de force limitée ou d’équilibre fragile, fractionnez l’effort et prévoyez une assise stable (repères mobilité : dispositifs de mobilité).
Hygiène, peau fragile et confort
La peau des mollets et des pieds peut être sèche ou fragile avec l’âge : hydratez régulièrement en dehors des temps de port (soir), surveillez rougeurs, zones d’appui et démangeaisons. Si des gonflements asymétriques, douleur brutale au mollet, essoufflement surviennent, consulter sans attendre ; lire nos repères sur l’embolie pulmonaire pour reconnaître les signes d’alerte.
Confort = efficacité : une peau hydratée et un bas bien ajusté se supportent toute la journée.
Ce que la contention ne remplace pas
- La marche régulière : activer la « pompe du mollet » reste essentiel (voir des idées d’activités adaptées).
- Le relevage des jambes : quelques minutes jambes surélevées dans la journée.
- L’évaluation médicale : la contention soulage, mais n’explore pas la cause (cardiaque, rénale, veineuse ou médicamenteuse).
Questions fréquentes
Doit-on les porter toute la journée ? Le plus souvent oui, à enlever la nuit, sauf avis contraire. Enfiler le matin et retirer le soir.
Quelle durée de vie ? En moyenne 4 à 6 mois selon l’usage et l’entretien (lavage doux, séchage à plat).
Et si c’est difficile à enfiler ? Choisir un modèle plus simple (chaussettes plutôt que bas), s’asseoir, utiliser des gants d’adhérence et demander une démonstration en pharmacie.
Est-ce toujours conseillé ? Non en cas de maladie artérielle sévère ou de plaies non prises en charge : avis médical nécessaire.
Pour aller plus loin
- Chevilles gonflées : causes fréquentes et repères.
- Œdème des pieds : comprendre et surveiller.
- Embolie pulmonaire : signes d’alerte et conduite à tenir.
- Activités pour personnes âgées : bouger en douceur pour stimuler le retour veineux.
- Carte Senior SNCF : préparer les trajets longs (périodes d’immobilité).
Ces informations sont générales et ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. En cas de douleur, plaie, essoufflement, gonflement soudain ou unilatéral, demandez une évaluation médicale.
